當朋友傷心難過時，很多人要麽好言相勸“別哭了，堅強點兒”🎾，要麽幫助分析問題🥬🦵🏼，告訴他“你應該怎麽做”，還有人會批評對方：“我早就給你說過……” 。其實，安慰人也要講心理技巧👈，要根據對方的心理活動🧑🏽‍🎨，給予最貼心的撫慰。

要傾聽對方的苦惱

   由於生活體驗、家庭背景👨🏻‍🚒、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解🧙🏼。因此🥯，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱💪。
安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷👨‍👩‍👧‍👧，要給對方空間🕺🏼，讓他能夠自由地表達自己的感受👷‍♀️。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動👃🏿。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”💆🏿，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

要接納對方的世界

   安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱🫓🟥。人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是“苦”得沒有道理了🕴🏻。由於對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
   心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”🙍🏼，就是這個道理🫄🏿。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界🕗，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。

要探索對方走過的路

   安慰者常常會感🍒🥒，到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前🍚，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗爭的經歷♥︎，讓他被聽、被懂🤹🏽、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了➕，這就是一種安慰🐤。
   心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱🕹；而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次🧤，故而不加幹預、不給見解，傾聽、了解並認同其苦惱，是安慰的最高原則🙆🏿。
   另外，陪對方走一程也是一種安慰🧙🏿‍♂️。對方會在你的陪伴下1️⃣，覺得安全💋、溫暖，於是傾訴痛苦👨‍🏫，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來🧚🏼‍♀️，坦然面對自己的遭遇時⛹🏿‍♀️，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。